hehe moze to komus sie wydawac dziwny temat ale..... chodze na silke od ponad miesiaca i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko [...]
Witam. Od jakichs paru dni przesladuje mnie dziwne zjawisko, a mianowicie zmiana zapachu potu. O ile takie rzeczy sie zdarzaja, to u mnie "smierdzi" tylko ramie w okolicach prawego barku (z przodu, nie pod pacha, obszar 5 cm). Nie mam tam zadnych zmian na skorze ani nic oprocz dwoch malych pieprzy, ale nie czuc od nich tylko jakby skora wydzielala [...]
Witam serdecznie! Tydzien temu skonczylem moj pierwszy cykl. Test prop 100mg eod 1-8 tygodni. Zaczelem pct 4 dni po ostatnim strzals. Zauwazylem ze nagle na ciele zaczelo pojawiac sie bardzo duzo pryszczy. Powinienem sie martwic czy to przejdzie? Planowane pct: 1 tydzien 100mg clom/20mg nolva 2 50mg clom/20nolva 3 to samo co drugi 4 20mg nolva
Siema chcialbym aby ktos za mnie zrobil plan na trening szybkosciowo-wytrzymalosciowy w dni poniedzialek,sroda,piatek,sobota i prosze o danie przykladowych cwiczen poprawiajacych szybkosc i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies [...]
Czesc. Zakladalem temat tam kilka tyg temu o braku efektow itd jestem w 8 tygodniu susty zero jakich kolwiek przyrostow towar dobry na badaniach wyszlo w 3 tygodniu 3 razy podniesiona gorna poprzeczka ale mniejsza w to, biore mdrol o 9 dni bo mialem rowno skonczyc go z susta i wejsc w odblok , biore go z kolega idzie mu bez diety zlapal juz centa [...]
[...] plecow zbytnio nie obciazam duzymi ciezarami... jak robei plecy to raczej na drazku... jedyne wieksze obciazenie moze byc przy uginaniu ramion ze sztanga stojac lub przy wyciskaniu na bary ale tego drugiego pare dni nie robilem... wiec moje pytanei brzmi co to moze byc za bol, czym moze byc spowodowany i czy odpuscic sobie troche cwiczenia?
[...] XP + Clen. Cel: Redukcja tk.tł przy jednoczesnym wzroscie siły. Masa: - 5-8kg Trening: 3xtyg Aeroby: 4xtyg(bieganie - rowerek) Dieta: b- 2,5g t- 0,8g w- 2,9g Xp w dni treningowe.. Clen,(do dyspozycji 50tab. narazie bo brak funduszy) 2days on, 2days off po 120-160mcg( zaczne piramidka, pozniej 2d on i 2d off, tylko niewiem jak ciagnac [...]
CO sądzicie o połączeniu Muscle Serum + Detonator? Może polecicie coś innego lub co dokupić do tego na dni nie treningowe.Z góry dzięki. myślałem o napalmie zamiast MS a na nie treningowe jakiegoś mono dać
Moja opryszczka trwała 2tygodnie. Przed opryszczką jakieś kilka dni nad ustami miałam pryszcza którego wycisnęłam i zalewał mi się że tak powiem czyms bialym "ropą?" Nie znam się nie wiem.. Powstał mi w tamtym miejscu strup bardzo duży. Po opryszczce również powstał mi strup to już mialam dwa jedego nad ustami a drugiego na ustach. Podczas spania [...]
Witam Od roku ćwiczyłem planem FBW. Ostatni miesiąc zacząłem ćwiczyć spiltem 3 dniowym ale czułem spadek formy więc zrobiłem sobie 10 dni przerwy. Teraz dalej będę ćwiczył spiltem. A teraz moje pytanie: Czy ułożyć sobie stały plan ćwiczeń i sie go trzymać tzn. co tydzień robić te same ćwiczenia, czy zmieniać ćwiczenia np. w ten tydzień na klatke [...]
Siema! Parę dni temu na boisku się machnąłem (nie trafiłem nogą w piłkę) zabolało mnie w prawej dolnej części pleców (powyżej pośladków) nie zwróciłem na to większej uwagi i grałem dalej.. Po powrocie do domu bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające [...]
Witam, kończe moje pierwsze hst i jestem ogólnie zadowolony ;) a więc postanowiłem coś zmienić i jechać na następnym Mam pytanie dot regeneracji, czy 7 dni wystarczy czy lepiej więcej ? Nogi: Przysiad Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie Plecy: Drążek / i tu pytanie czy lepiej nachwyt czy podchwyt ? Barki: Wyciskanie sztangi z klatki Triceps: [...]
Witam. Piszę do was z prośbą o pomoc w ułoźeniu planu na siłownię. Mam dostęp do sowni od poniedziałku do czwartku czyli 4 razy w tygodniu w tym mam mozliwosc kozystania minimum raz z tych 4 dni z aeroboxingu. Szukam planu na siłe. nie stosuje zadnej diety poniewaz nie mam zabardzo warunkow na takie rzeczy poniewaz bardzomalo przebywam w domu. Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeciążyłem ostatnio na treningu kaptur , lekarz zapisał leki przeciwbólowe jakieś relaksujące mięśnie i kazała robić ciepłe okłady co 8 godzin przez 20 minut , dał 5 dni wolnego od treningu.Pytania: 1.Jak wezme gorący prysznic i ustawie sie tak żeby woda leciała na skontuzjowany kaptur to coś pomoże ? 2.Moge robić normalną rozgrzewke , wymachy [...]
czesc wszystkim mam wielki problem mianowicie cwicze sobie na worku w poniedziałki,srody i piatki,robie pompeczki w te same dni po południu i do tego biegam wieczorem gdzies o 21 od poniedziałku dosoboty i mam wielki problem bo ja chce przytyc co mam zrobic
siema mój kolega ma 17 lat nie cwiczy na siłowni ani nic i dostał od kolegi 10 tabs. mety bo kolega kupił 100 a 90 mu potrzebne było i mój kolega bierze codziennie po jednej przez 10 dni bo chce przytyć , co o tym sadzicie
Witam, zrobiłem taki sam temat w odżywianiu ale na wszelki wypadek napisze też tutaj - od kilku dni mam przewlekły ból brzucha poniżej pępka. Głównie po lewej stronie. Szczególnie po jedzeniu go odczuwam - nie jest jakiś silny, taki tępy ból czasem lekko kłujący. Nie przeszkadza on bardzo ale odczuwam lekki dyskomfort i jestem tym zaniepokojony. [...]
Oczywiscie nie na raz a w 70 dni( do 1 pazdziernika). Moze dle wielu to wydac sie 'pryszcz', ale dla mnie to bedzie niezly wyczyn, zwlaszcza, ze jednorazowo robie ok. 40 pompek- martwie sie tylko tym, ze zabraknie mi konsekwencji( np. jak bede nad morzem ) Robie to z czystej ciekawosci i dla siebie- trzymajcie za mnie kciuki... PS Chetnie przyjme [...]
Siema, wydaje mi się, że moja klatka piersiowa a przede wszystkim jej środkowa część jest opuchnięta. Czy w ciągu dwóch dni np. od wady postawy (garbienie się trochę, ale płwam i staram się prostować) mostek, który był ciągle widoczny teraz nie jest. Powiem, że w sobotę strasznie się spaliłem na słońcu, nie mając żadnych kremów z filtrem. Teraz [...]
Witam prosze o pomoc w sprawie zlozenia dobrego cyklu posiadam taikie odzywki jak: No-Max, Pluttonium,BCAA System z treca, Carbo, Ishowhey. co mam do tego jeszcze dokupic i jak co kiedy brac w dni DT i DNT ?? bardzo prosze o pomoc
